ओह! इसलिए हमें सुबह जल्दी उठना चाहिए
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ओह! इसलिए हमें सुबह जल्दी उठना चाहिए

ओह! इसलिए हमें सुबह जल्दी उठना चाहिए

हमारे देश में बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए, ताकि आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़े। यह बात कहाँ तक सही है और कहाँ तक गलत है, आइए इसका ध्यानपूर्वक विश्लेषण करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे अच्छी नींद लें और सुबह उठने के क्या फायदे हैं।

वैसे तो सभी धर्मों की अपनी-अपनी मान्यताएं हैं और सभी धर्मों में सुबह जल्दी उठने की प्रेरणा दी गई है। चाहे वह इस्लाम धर्म हो या हिंदू धर्म या कोई अन्य धर्म। इस्लाम में भी कहा गया है कि सुबह जल्दी उठने और समय पर नवाज पढ़ने से स्वर्ग की प्राप्ति होती है।

इसी तरह हिंदू धर्म में भी कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठकर भगवान की पूजा करने से स्वर्ग की प्राप्ति होती है। और साथ ही यह भी कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना आपके शरीर में कई सकारात्मक विचारों को जन्म देता है।

क्योंकि अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो आप योग कर पाएंगे और आपको ज्यादा देर तक महसूस होने लगेगा। जिससे आप अपने जीवन में बड़े बड़े काम कर सकते हैं। अच्छे तरीके से विश्लेषण करके जानिए IAS के बारे में

व्यायाम करने के लिए अधिक समय मिल सकता है

बहुत से लोग हैं जो सुबह योग करना चाहते हैं, वे एक अच्छा शरीर बनाना चाहते हैं। लेकिन सुबह देर से उठने के कारण वह अपना काम पूरा नहीं कर पा रहे हैं। और जिसकी वजह से उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

क्योंकि सुबह जल्दी उठने से आप न सिर्फ उस समय अपना काम पूरा कर पाएंगे और साथ ही अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ समय निकाल भी पाएंगे। अगर आप सुबह जल्दी उठकर सड़कों पर टहलेंगे तो पाएंगे कि कई लोग ऐसे भी हैं जो अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखते हैं। वे लोग सुबह जल्दी चलना पसंद करते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखना पसंद करते हैं।

आपकी नींद में भी सुधार हो सकता है

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें नींद की समस्या होती है। और यहां तक ​​कि वह सोने के लिए नींद की गोलियां भी ले लेता है। जो लंबे समय तक नींद की गोलियां खाने से आप पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन वैज्ञानिक रूप से यह साबित हो चुका है कि अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो आपको रात को जल्दी नींद आएगी।

और बहुत से लोग जिन्हें रात में नींद न आने की समस्या हुई है उन्हें भी अच्छी मात्रा में नींद आएगी। इसके पीछे सबसे बड़ा कारण यह है कि जब आप सुबह उठते हैं तो योग और व्यायाम पर ध्यान भी लगा सकते हैं। जिससे आपका शरीर दिन भर की गतिविधियों से थक जाता है। और क्योंकि आपका शरीर थका हुआ है, आपको रात को जल्दी नींद आती है।

जल्दी सोने से आपको जो नींद आती है वह पूरी तरह से पूरी हो सकती है। और जल्दी सोने की वजह से आप सुबह जल्दी उठ जाते हैं। यह एक चक्र की तरह चलता रहता है और इससे आपको ज्यादा फायदा हो सकता है। इसका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है इसलिए आपको इस पर काम करना चाहिए।

आपकी कार्य क्षमता में वृद्धि होती है।

जी हां, आपने सही सुना, आपके काम करने की क्षमता में इजाफा होगा। क्योंकि सुबह उठकर आप वर्कआउट पर ध्यान लगा सकते हैं और जिससे आपका दिन लंबा हो जाता है। कई दिनों तक एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से आपकी काम करने की क्षमता बढ़ती है।
क्योंकि सुबह जल्दी उठने की वजह से आप रात को जल्दी सो रहे होते हैं और पर्याप्त नींद ले रहे होते हैं, जिससे आपका दिन बेहतर हो रहा होता है। जैसे-जैसे दिन बेहतर होंगे, आप अधिक काम करने में सक्षम होंगे। और यह गतिविधि आपको अंदर से सकारात्मकता दे रही है।

अगर आप भी खुद को और स्वस्थ और बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठना होगा। जिससे आपकी कार्य कुशलता में वृद्धि होती है और आप अधिक कार्य कर सकते हैं जिससे आप अंदर से प्रसन्न महसूस करेंगे और आपके लिए सकारात्मक वातावरण का निर्माण होगा।

सुबह जल्दी उठने से मेडिटेशन बेहतर होता है।

आज के समय की सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोग जल्दी भूल जाते हैं। आपके बोलने के पीछे का कारण यह नहीं है कि आप इस बात पर एकाग्र नहीं हो पा रहे हैं। लेकिन अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप अपने काम पर ध्यान दे सकते हैं।

ऐसा इसलिए क्योंकि जिस काम पर आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उसे करने के लिए सबसे पहले आपके पास समय होना चाहिए। और जब आप सुबह जल्दी उठते हैं, तो आपका दिन लंबा हो जाता है और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। इसलिए आपने यह लड़ाई दी कि जल्दी उठो, यह आपके शहर के लिए भी बेहतर साबित होता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिमाग को तरोताजा रखने के लिए सुबह जल्दी उठने का फैसला करें।

अगर आप सोच रहे हैं कि सुबह जल्दी उठने से आपको सिर्फ और सिर्फ मेडिटेशन से ही फायदा होता है तो आप गलत हैं। क्योंकि आपको एक नई तरह की ऊर्जा मिलने लगेगी जिससे आपको भविष्य में फायदा होगा। अगर आप विद्यार्थी हैं तो आपकी पढ़ाई पर ध्यान देना शुरू हो जाएगा। अगर आप किसी कंपनी में काम करते हैं तो आप उनके लिए बेहतर परफॉर्मेंस दे पाएंगे। और अगर आप अपना खुद का व्यवसाय चला रहे हैं तो आप उसमें काफी समय दे पाएंगे। यानी आप जो कुछ भी करेंगे वह आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

लोग कहते हैं अच्छे दिन कब आएंगे।

क्या आप जानते हैं कि अच्छे दिन कोई नहीं लाता, आपको खुद लेकर आना पड़ता है। यानी अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो अच्छे दिन अपने आप आ जाएंगे। आप अपनी पढ़ाई में रुचि लेने लगेंगे, आपका मन हर काम में लगेगा। आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ेगी और काम करने की क्षमता भी बढ़ेगी। आप पहले से ज्यादा सकारात्मक महसूस करने लगेंगे।

दिन लंबा होने लगेगा। आप सभी को सही समय दे पाएंगे। आपके प्रदर्शन का स्तर बढ़ेगा। इसके अलावा भी आपको कई फायदे मिल सकते हैं। तो अब आपको तय करना है कि आपको कल से सुबह जल्दी उठना है।

निष्कर्ष

और इस पोस्ट को अपने सभी दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें। क्योंकि मैं जानता हूं कि यह समस्या सिर्फ आप में ही नहीं बल्कि कई लोगों में होती है। और आप इस पोस्ट को सभी दोस्तों के साथ साझा करने में हमारी मदद करते हैं, हम चाहते हैं कि हर कोई अपना प्रदर्शन लेबल बढ़ाए। ताकि वे जीवन में अच्छा काम कर सकें।

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